Dalam beberapa waktu belakangan, seringkali sulit untuk memprediksi kapan cuaca cerah atau hujan. Termasuk di Kota Medan. Cuaca semakin tidak menentu. Terkadang panas sekali, dan tiba-tiba hujan deras pun turun.

Keadaan cuaca seperti itu sering disebut dengan cuaca ekstrem. Suhu udara dapat berubah kapan saja secara drastis. Sayangnya, kebanyakan masyarakat abai atau tidak mempersiapkan diri untuk menghadapi situasi ini.

Kondisi seperti ini sering disebut bagian dari “Global Warming (Pemanasan Bumi)”, yang timbul akibat ulah ugal-ugalan manusia dalam mengelola dan memanfaatkan alam.

Diantaranya perilaku merusak, seperti penebangan pohon, membuang sampah sembarangan, pembakaran hutan menjadi lahan industri dan bangunan, serta kerusakan-kerusakan alam lainnya.

Cuaca dan suhu udara yang berubah secara drastis tidak hanya akan berdampak pada aktifitas sehari-hari, tetapi juga pada kesehatan tubuh.

Cuaca ekstrem seperti ini membuat daya tahan tubuh menurun, sehingga lebih mudah terserang bakteri dan virus. Mengakibatkan berbagai penyakit. Demam, batuk, meriang, sakit kepala, hingga timbulnya gatal-gatal akibat alergi.

Oleh karena itu sangat penting menjaga kesehatan di kondisi ekstrem seperti itu. Agar tidak mudah terserang penyakit ataupun tertular penyakit dari orang-orang di sekitar lingkungan tempat tinggal kita.

Penjagaan kesehatan dapat dilakukan dengan berolahraga secara rutin, mengkonsumsi makanan bergizi, minum air putih yang cukup, istirahat yang cukup, serta mengkonsumsi multivitamin.

Disiplin menjaga kondisi tubuh tidaklah mudah. Namun itu adalah bagian dari tindakan preventif (pencegahan). Persis seperti dimaksudkan pepatah “Sedia Payung Sebelum Hujan”.

Namun, ada juga saatnya tubuh dalam keadaan lemah dan sakit. Disaat seperti ini kita butuh untuk berobat dan minum obat-obatan agar penyakit tidak semakin parah. Makanan bergizi dan kembali rutin berolahraga ringan saat pulih dari sakit, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Segera periksa kesehatan jika merasa kondisi kurang sehat. Jika perlu lakukan pemeriksaan secara rutin, terutama bagi penderita penyakit kronis ataupun yang rutin mengonsumsi obat setiap hari ■ dr. Reza Syahputra, M. Biomed